毎日、暑いですね〜。

日差しに弱くなったようで、少年野球で一日外に出ているとかなりくたびれます。
見ている時間が長いからくたびれるのかもしれませんが…。

息子が少年野球（今はチームを変わってリトルリーグに所属しています）をしているので、利き腕の肩、ひじのアイシングはするようにしています。

アイシングの本を買って、勉強をしましたが、最近は私自身がアイシングをしています。

スポーツ・アイシング―基礎から、コンディショニング、応急処置、リハビリテーションまで (2002/10) 吉永 孝徳 商品詳細を見る

クールダウンの時に使うイメージが強かったんですが、この本によると、運動前も効果があるそうです。

私が良くやっているアイシングは、

肩こり、腰痛、筋肉痛などの身体の痛い箇所のアイシング。
日焼けをした箇所のアイシング。
目が疲れた時のアイシング。

かなり気持ちよく、効果もあるように思います。


読んでいただきましてありがとうございました。

新車が我が家に来ました。
息子も含めて、家族会議で話し合って決めた車です。
フィット

前の車は１５年乗っていました。

息子は車が来る２週間くらい前からカウントダウンを始めていて、夕食の度に、あと何日と何時間と言っていました（笑）。
来てからも、息子は忙しかったです。
シートを上げたり、下ろしたり、上げたり、下ろしたり、上げたり、下ろしたり（笑）。カーナビはまだちょっと難しいのか、遠慮がちに触っていました。

１０年以上、新車とは縁がなかったので、装備の充実ぶりにはびっくりしました。

小さなコンパクトカーながらも、何でも付いているんですね。ＣＶＴで変速のショックもなく、エンジン音も静かで細かいところにも配慮がされていて、車メーカーの努力に脱帽です。

しかしながら、そういう派手なところ以外は、コストダウンがされているのが見えて興ざめするように思うのは意地悪でしょうか（笑）。

しかし、燃費は前の国産セダンに比べて、確実に２倍以上です！これはすごいです！メーターには燃費が表示されているので、スピードメーターよりそちらばかり見ているように思います（笑）。

新車で困るのは、新車のにおいです。鼻について、気分が悪くなります。昔と比べて、化学物質の使用には配慮されているようですが、日中温度が高いときには運転していて気分が悪いので、ずっと窓を開けて運転しています。


読んでいただきましてありがとうございました．

経皮毒と言う言葉は聞いたことがあったんですが、詳しい内容まで知りませんでした。

経皮毒―皮膚から、あなたの体は冒されている! (2005/02/01) 竹内 久米司; 稲津 教久 商品詳細を見る

石油から簡単に大量に安価に作られる「有害化学物質」がこれほど身近で、これほど危険であることを改めて認識しました。そして、口からよりも皮膚から有害物質が体内に入った場合の危険性について書かれています。なんとなく、口から入る方が危険なように思いますが、口から入った有害物質は肝臓でカットされると書かれています。

そして、赤ちゃんの肌は経皮毒を吸収しやすいとあります。

うちには赤ちゃんがいないので、現在は使っていませんが、お尻拭きにウェットティッシュを使っていた時もありました。途中からガーゼ＋水で拭いていました。ウェットティッシュを触ると何となく冷や〜っとした冷たさが気持ち悪いです。

このウェットティッシュにどのようなものが含まれていて、それが赤ちゃんにどのように影響しているのか知っておいた方が良いと思います。

洗剤、シャンプー、毛染め剤、歯磨き粉、マウスウォッシュ、化粧品、ＵＶカット化粧品、ベビー用品、医薬品、プラスチック、農薬、殺虫剤など身近で使用しているものの危険性について書かれています。

ぜひ、一読ください。

余談ですが、この本には食材として「まごたちはやさしいかな」を摂ることを目標にとありますが、私は「まごはやさしい」が良いなあと思っています。

「生きる」ってなんだろう〈3〉元気なからだは食べものでつくる―自然から暮らしを見直そう (2003/01) 真弓 定夫、大高 郁子 他 商品詳細を見る

「た」はたまご、「ち」は乳、「か」は果実、「な」はナッツなどが「まごはやさしい」より余分に含まれています。たまご、乳は余分、果実、ナッツは時々摂れば良いように思うし、果実を摂るなら旬のモノで地元（日本）のモノを摂るのが良いと思っています。
それと後半にサプリメントについて書かれていますが、目標としている食材が摂れれば敢えてサプリメントを摂る必要は無いように思います。


読んでいただきましてありがとうございました．

すこやかに生きる暮らしの科学―身近な“危険物質”!シャンプー、洗剤から環境ホルモンまで (2003/10) 坂下 栄 商品詳細を見る

からだのしくみ、洗剤、シャンプーのこと、アトピー、環境ホルモンのことなど詳しく書かれています。
これを読むと合成洗剤を使う怖さが良くわかります。
コマーシャルでは、衣服やタオルがきれいな白に仕上がり、肌触りも柔らかくて心地よいなどをＰＲしているけど、この本に書かれているような代償を支払っています。

これだけ白が清潔というようなイメージをマスメディアに植えつけられた中、ちょっと黄ばんだシャツ（汚いシャツでなく）を着る勇気をもてるかどうか。


読んでいただきましてありがとうございました．

ある車の販売店に行くと、見積もりに来た人や試乗に来た人にプレゼントということで、万歩計をもらいました。その万歩計には体脂肪率を測る機能もついていて、家族全員測ってみました。
本当はもっと正確に測れる測定器がいいのでしょうけれど、お遊びということで聞いてください。




嫁さんの数字は内緒ですが、私は２３％で標準でした。

でも、息子の体脂肪率を見て、びっくり！！
７％！！
もう一度測ってみたけど、やっぱり７％でした。

たしかに脂肪はあまり無いと思っていたけど、７％とはすごいな〜。
大人と子どもは単純に比較できないと思うけど。
スポーツと体脂肪率

あれだけ（私とほとんど変わらない）食べても太らないのは、運動量と新陳代謝の良さと睡眠の量ではないかと思います。

読んでいただきましてありがとうございました．